Stress ist allgegenwärtig. Wie er sich bei Ihnen auswirkt hängt davon ab, welche Bewältigungsstrategien und Stresskompetenzen Sie haben.

Stress entsteht im Kopf und wirkt dort durch Stressreaktionen  auf Ihren ganzen Körper, auf Ihr Empfinden und Ihr Handeln. Stressreaktionen können lebensrettend sein, Sie stark, aber auch krank machen. Was Sie stresst, kann von jemand anderem mit Leichtigkeit gemeistert werden und umgekehrt. Stress gehört zum Leben, richtig damit umzugehen erhöht die Lebensqualität. Ich werde Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, um besser mit Stress umzugehen und und abzubauen. Beim allgemeinen Stressmanagement steht der Alltagsstress im Vordergrund. Sie lernen, wie Sie Stress vorbeugen und vermeiden können. Sie erfahren, wie sie Stressverstärker erkennen und verändern können und Sie erfahren Methoden zur kurzfristigen und langfristigen Entspannung und Regeneration.

Wenn Sie einen Informationstag dazu wünschen, buchen Sie mein Seminar:

Erlangen Sie in 10 bis 12 Schritten Stresskompetenz. In wöchentlichen Stunden oder  kompakt in Tages-oder Wochenendseminaren. Am effektivsten sind Gruppensettings mit 6 bis 8 Personen. Die Durchführung der Kurse erfolgt in einem kleinen Saal der Gemeinde, in der Umgebung des Ortes und meiner Praxis. Andere Lokalitäten in Ihrer Nähe sind auch möglich, sprechen Sie mich an! Gerne biete ich für Ihre Firma Kurse im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsfürsorge  an. Dieses Angebot richtet sich an gesunde Menschen.

 Ein unbehandeltes Burnout kann in eine Depression münden und muss davon abgegrenzt werden.

Wenn Sie bereits Krankheitszeichen verspüren, ein Burnout droht oder psychosomatische Probleme bestehen, kommen Sie bitte in meine Praxis zu einer Anamnese. Wir besprechen dann, ob und wie ich Ihnen als Heilpraktikerin für Psychotherapie weiterhelfen kann.

Im Entspannungstraining lernen Sie, die Ruhe in sich selbst zu finden und zu bewahren. Ich vermittle Ihnen Techniken, die Ihnen helfen, im hektischen Alltag einen kühlen Kopf zu bewahren und Ihre innere Balance zu stärken.

zum Beispiel durch

• Progressive Muskelentspannung
• Kieferentspannung
• Bodyscann
• Entspannungsyoga
• Atemtherapie
  
• Klopftherapie
• Faszientherapie
• Energetisierender und abgrenzender Tanz
• Fantasiereisen
• Kreatives Malen/Gestalten
• tiergestützte Entspannungsarbeit